在太极拳的练习中，许多人偏爱于站桩，甚至将之视为练习的核心。然而，从更深的角度来看，专注于站桩并不一定能够真正领会太极拳的精髓。虽然站桩在健身和养生方面的益处不容忽视，但若只从这个角度进行练习，想要感受太极拳的真正魅力，恐怕就显得片面了。
太极拳讲究的是「动」中求「靜」，这意味着功夫是在运动中锻造的，而并非仅仅站出来的。实际上，所有太极拳的老师都一致强调，真正的功夫是通过行功和走架来实现的。这并不是对站桩的贬低，而是要让我们明白，站桩只是一个起点，其目标是为更深入的练习打下基础。
对于为什么很多老师在开始教学时会让学员先进行站桩练习，这是一个有趣的话题。对于那些不以教拳为生的师父，教授太极拳的课会更加严谨，因为教人意味着分散自己的时间与精力。他们往往会让学徒先站桩，以考验他们的决心与毅力。只有那些坚持下来的，才能得到更深入的指导。而对于那些以教拳为生的师父，他们的初衷则是通过这一练习来帮助学员调整身体姿势，顺应太极的拳理。
太极拳的核心在于气、意、神的内在修炼，而要达到这一点，练习者需要从不动入手，使肌肉和关节调理至顺畅。站桩为这一调整过程提供了良好的基础，它并非轻松之事，实际上要求极高：如抱桩、裹翻、沉拔等，皆为小心翼翼的训练。通过这些细致的练习，徒弟的身体才能渐逐步和谐地与太极的哲理融合，成为行功走架中活灵活现的体态。
那么在立足于桩的同时，怎样才能培养出行功的能力呢？首先，要强调「松、软、慢」三大原则。在练习每一个动作时，务求松弛，从而让身体自如地进行变化。同时，通过不断的重复练习，从而开发出不主动的肌肉，形成灵活的肌肉记忆。
其实，太极拳也不是非此即彼，站桩与走架并非对立的两个块。恰恰相反，所有的功夫都应当在动态的脚步中转化为实力。功夫在于每一步的细致调整，习练者需要在动作完成后稍作停顿，注意各部位的感受，以便找出身体的僵硬与不适之处，做到有的放矢。
最后，提醒大家，在热爱太极拳的同时，切忌陷入重桩不重拳的误区。太极拳的丰富内涵，需要我们在行动与沉静之间寻找到一个完美的平衡点。练习太极拳，将站桩作为基本功，结合实际的拳架练习，才能真正感受到太极的深邃与魅力。这种动态与静态的结合，将让每一位习练者在探寻太极拳的途中，领悟到更深层的智慧与乐趣。
